頭痛を予防するには普段からどんな対策をすればいいですか？(3)

枕による頭痛の対策
枕はどんなものがいいかというと
なるべく低いものがおすすめです
高さで言うと３cm〜5cm程度です

枕をしないよりは基本的には低い枕があった方がいいですが
時に首がついらときは、枕をしないで寝る日があってもいいです

運動による頭痛の対策
特別な運動をしなくても構いません
電車の乗り換え時に階段を使う
オフィスで階段で移動する
買い物に自転車でなく歩いていくと言うような
歩く習慣を日常に取り入れてください